如何(以及为什么)使用Mac的背景声音功能

您可以通过转到声音设置 > 辅助功能 > 音频来使用背景声音功能。切换“背景声音”并使用“选择”选择声音。可用的声音包括平衡噪声、亮噪声、暗噪声、海洋、雨和流。单击“确定”并使用滑块设置音量。

你是否被困在嘈杂的环境中?使用 macOS 中内置的背景声音功能将其淹没。您可以在有或没有耳机的情况下使用该功能来提高工作效率、冥想,甚至在不太理想的条件下睡一觉。

在 Mac 上激活背景声音

您将在“系统设置”>“辅助功能”>“音频”菜单下找到“背景声音”功能。如果您当前正在使用 Mac 的内置扬声器或耳机,请轻拂“背景声音”开关以开始播放音频。

如何(以及为什么)使用Mac的背景声音功能

您可以从 macOS Ventura 13.0 版本中的六种声音中进行选择。希望苹果会在以后的版本中添加更多内容。您可以从以下选项中进行选择:

  • 平衡噪点(明暗噪点的组合)
  • 亮噪声(高音白噪声)
  • 暗噪声(低音调的白噪声)
  • 海洋(不断滚动的波浪)
  • 雨(一场倾盆大雨)
  • 溪流(快速流动的水)

“噪音”声音每个仅占用 2MB 左右,而录制的声音每个最多使用 75MB。如果您单击它,macOS 将下载高质量版本的声音。如果您决定不使用声音,则可以单击每个旁边的“垃圾箱”图标以再次释放该空间。

如何(以及为什么)使用Mac的背景声音功能

单击“确定”以完成您对声音的选择,然后使用滑块设置您希望在 Mac 的整体混音环境中播放背景声音的音量。

标准背景声音、音乐、YouTube 视频等将继续播放,因此请确保根据当前使用进行适当设置。

您还可以使用切换开关选择“不使用 Mac 时关闭背景声音”。如果您将其关闭,当您离开 Mac 或锁定屏幕时,声音将继续播放。如果您选择“睡眠”您的 Mac 或关闭您的 MacBook 盖子,声音将停止。

此功能是 macOS 13 Ventura 的新功能,因此请确保您在尝试之前已更新到最新版本。您可以在 Apple > About This Mac 下查看您正在运行的 macOS 版本,并使用 System Preferences > Software Update 进行更新。

为什么使用背景声音?

背景音频可以通过使用称为声音掩蔽的现象将注意力从其他分散注意力的声音上移开来帮助您集中注意力。这种技术可以帮助掩盖忙碌的办公室、使用电动工具的道路工人或宠物吠叫的声音。

专注于单一、放松的声音可以帮助一些人保持专注。关键是找到适合您的声音。某些类型的音乐非常适合集中注意力,尤其是 旨在淡入背景的视频游戏配乐。

白噪声、海洋或大暴雨也是不错的选择。如果您难以入睡、试图放松或专注于飞行,甚至参加一些正念冥想,此功能也可能很有用。

如果您发现这些听起来很有帮助,那么您将在其他地方获得更多多样性。myNoiseA Soft MurmurNoisli等专用网站 是不错的起点。您也可以在 iPhone 上使用此功能

在 Mac 上工作时提高注意力

背景声音只是可以帮助您在 Mac 上工作时提高注意力和工作效率的一项功能。iOS、iPadOS 和 macOS 之间的 焦点模式同步以帮助隐藏干扰, macOS 13 Ventura 中引入的焦点过滤器将该功能提升到了一个新的水平。

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