适用于 Apple Watch 的两款出色的睡眠追踪器应用程序

适用于 Apple Watch 的两款出色的睡眠追踪器应用程序

运行 watchOS 6 的全新 Apple Watch Series 5 几乎可以追踪任何类型的活动。但它没有跟踪的一件事是你的睡眠。或者至少,它不提供原生形式的睡眠跟踪。这留给了第三方应用程序制造商。今天我们将看到两个很棒的应用程序来做到这一点。一个是超简单的,另一个是超深的。让我们来看看。

睡眠追踪值得吗?如果你没有得到足够的睡眠,那么是的,它可能是。就像计步应用程序会诱使您的大脑想要多走走一样,睡眠跟踪应用程序可以帮助您获得更多更好的睡眠。

缺点是如果你戴着它,你不能在一夜之间为你的 Apple Watch 充电。另一方面,白天你可能有 60-90 分钟的空闲时间,让手表电量超过 90% 不仅足够好,而且可能比将电量一直调到 100% 对电池更好。

此外,如果您佩戴的是 Series 5 手表,您可能希望在睡觉时使用影院模式关闭常亮屏幕。

简单的方法

Sleep++ 来自 Pedometer++ 的开发者 David Smith 和 Apple Watch 的全新 Moon++。这几乎是一劳永逸的。您在 iPhone 和 Watch 上安装该应用程序,切换几个开关,然后就完成了。像所有与健康相关的应用程序一样,您需要授予它访问您的健康数据的权限。在这种情况下,它需要访问睡眠、心率、活跃能量和步数。我已经使用 David Smith 的应用程序一段时间了,我很高兴这里的隐私角度。

适用于 Apple Watch 的两款出色的睡眠追踪器应用程序
它的外观不是很好,但可以胜任。

Sleep++ 然后开始工作。如果您将它设置为自动监测您的睡眠,它就会这样做,使用您的手表收集的数据来计算您何时睡觉、睡了多长时间以及您睡得有多安宁。有一个选项可以显示带有睡眠摘要的早晨通知,您还可以将该应用程序保存到健康应用程序中。

如果您愿意,您可以在上床睡觉时使用手表应用程序告诉 Sleep++,但我发现自动跟踪器工作正常。

在信息方面,应用程序自己的摘要很有用,但很简短。IT也把一切都保存到Health,以供更深入的解读。但是,如果您想要大量的统计数据,请尝试使用 AutoSleep。

睡眠++

价格: 免费

下载:来自 App Store (iOS) 的 Sleep++

信息超载

AutoSleep 的工作方式与 Sleep++ 类似。它可以自动跟踪你的睡眠,你可以给它一个“熄灯”时间,这样它就可以知道你花了多长时间才能入睡。但相似之处仅限于此。

适用于 Apple Watch 的两款出色的睡眠追踪器应用程序
AutoSleep 应用程序很漂亮。

如果您需要数据,AutoSleep 就有。这么多,事实上,当你看完它的时候,又到了睡觉时间了。

AutoSleep 使用“睡眠环”来显示睡眠数据,它们的工作方式就像 Apple Watch 的原生活动环一样——只是您躺在床上而不是锻炼来填充它们。但这远未结束 AutoSleep 的数据分析。您可以看到一个条形图,显示您的睡眠深度随时间的变化,查看睡眠评级,检查您的就寝时间,查看您的“准备就绪”评级,并查看所有这些数据随时间的变化。

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很多很多的信息。

老实说,这对我来说有点过分了。我感兴趣的是 a) 测试 Watch 的睡眠跟踪能力,这样我就可以写关于它们的文章,以及 b) 看看我的睡眠情况,至少一周左右。对我来说,AutoSleep Tracker 是一种数据过载。对你来说,也许它是完美的。与 Sleep++ 相比,它还有另一个优势——AutoSleep 看起来更好看。

手表自动睡眠跟踪器

价格:2.99 美元

下载:来自 App Store (iOS) 的 AutoSleep Tracker for Watch

这两个应用程序都会告诉您您的睡眠质量如何。他们不会做的是告诉你你是否得到足够的。所需的睡眠量因人而异。你可以告诉应用程序你每晚只需要 7 个小时的睡眠,但事实真的如此吗?

不过,如果不出意外,跟踪睡眠可能会让您更加关注一项非常重要的“活动”。如果这让你更认真地对待睡眠,那是一件好事。


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