为什么你的 Apple Watch 记录你摄入的卡路里比你预期的要少

为什么你的 Apple Watch 记录你摄入的卡路里比你预期的要少

虽然大多数健身设备都会估算您白天消耗的所有卡路里,但 Apple Watch 却有所不同。它使用一种称为“活动卡路里”的指标,该指标始终低于总卡路里。这实际上是一件好事。这就是为什么。

你不必运动来燃烧卡路里

我们习惯于将卡路里与运动联系起来,以至于很容易忘记我们一直在燃烧卡路里。即使我们懒洋洋地躺在沙发上。

锻炼只会让我们更快地燃烧卡路里,因为我们的脉搏和呼吸会加快,从而为我们的肌肉输送更多能量。当我们完成锻炼后,我们的心肺会再次减慢。这意味着它们消耗的能量更少。但它们仍在消耗一些能量,因为如果它们完全停止运作,我们就死定了。

我们的身体需要持续的能量供应来保持运转,即使在我们休息时也是如此。这就是科学家所说的我们的基础代谢率或 BMR。

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