如何使用 Apple Watch 血氧传感器及其用途

如何使用 Apple Watch 血氧传感器及其用途

Apple 表示,Apple Watch Series 6 和 7 中的血氧传感器“不适合医疗用途”。考虑到低血氧是一种严重的疾病,这似乎很奇怪。如果手表的显示器不是用于医疗用途,那么它究竟是做什么用的呢?

在本文中,我们将了解什么是血氧、Apple Watch 如何测量血氧、该设备与医疗级替代品相比如何,以及它的实际用途。

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什么是血氧,为什么它很重要?

Apple Watch Series 6 和 7 上的“血氧”应用程序会检查您的血氧饱和度。这有时被非正式地称为“sats”。它衡量血液从肺部输送到身体其他部位的氧气量。氧气与您摄入的营养物质相结合,为您身体所做的一切提供能量:从运动肌肉到长脚趾甲,甚至阅读。

健康成年人的血氧饱和度通常在 95% 到 100% 之间。如果低于此水平,您的身体将无法获得正常运作所需的全部氧气。这种情况称为低氧血症,通常伴有呼吸急促。

Apple Watch 是如何测量血氧饱和度的?

氧气通过红细胞中称为血红蛋白的蛋白质在血液中运输。当氧气充足时,它看起来呈鲜红色。随着氧气耗尽,它变成紫蓝色。

这就是为什么从肺部输送新鲜含氧血液的动脉看起来是红色的原因。而你的静脉,一旦氧气被使用,就会返回血液,看起来是蓝色的。这也是 Apple Watch 血氧应用程序显示动画红色和蓝色线条的原因,尽管这些线条看起来只是为了装饰。

Apple Watch 使用一种称为脉搏血氧仪的方法来估计您的血液中含有多少氧气。它通过检查血液的颜色来做到这一点。为了测量这一点,红光照射在您手腕的皮肤上,传感器检测反射回来的光。

Apple Watch 血氧传感器的准确度如何?

测量血氧饱和度最准确的方法是使用动脉血样。这被称为动脉血氧饱和度或 SaO2。(“a”代表动脉。)但是您需要医生或护士来采集样本,并需要实验室来处理结果。

与所有脉搏血氧仪一样,Apple Watch 不会检测您的动脉。相反,它测量的是略有不同的东西:SpO2。“p”代表外周,因为它着眼于毛细血管——身体周围的微小血管。这就像监控从出口坡道驶出的汽车流量,以了解高速公路的繁忙程度。

SpO2和 SaO2是相似的指标,但具有不同的医学应用。SaO2用于诊断贫血状况,而 SpO2用于在手术和紧急护理期间进行连续监测。

为什么 Apple Watch 的血氧传感器不是医疗级的?

虽然测量 SpO2 的设备具有重要的医疗应用,但它们通常夹在指尖上,而不是缠绕在手腕上。

基于手指的脉搏血氧计会通过您的手指将光线照射到另一侧的传感器。这被称为透射式脉搏血氧仪。这在手腕上是不可能的,因为它太厚太骨,光线无法通过。因此,Apple Watch 使用反射脉搏血氧仪。它测量从手腕反射的光。

最近的研究发现,“Apple Watch 和商用血氧仪设备在……SpO2方面没有显着差异。”但 2016 年的研究发现,反射脉搏血氧仪“对临床使用提出了挑战”。传感器的精确位置尤其重要。如果你移动你的手腕,它会影响结果。这可能就是为什么 Apple Watch 在您使用血氧应用程序时提醒您保持静止,以及为什么 Apple 警告它“不适用于医疗用途”。

其他因素也会影响脉搏血氧仪的准确性。2021 年,美国食品和药物管理局发出的警告包括:血液循环不良、皮肤色素沉着、皮肤厚度、皮肤温度和当前吸烟情况。

如何使用 Apple Watch 检查血氧水平

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如何使用 Apple Watch 测试您的血氧饱和度。

考虑到这些注意事项,配备血氧应用程序的 Apple Watch 确实可以捕获一些有用的数据。该应用程序会在后台定期检查您的血氧水平,但您也可以随时手动检查您的血氧水平。

当您按下手表上的数码表冠时,您会发现 Blood Oxygen 应用程序和所有其他应用程序。它有一个白色的应用程序图标,红色和蓝色箭头形成一个圆圈。如果不存在,则可能是以下原因之一:

  1. 您还没有设置血氧。在 iPhone 上的“健康”应用程序中,转到“浏览”>“呼吸”>“血氧”>“启用”并按照说明进行操作。
  2. 您可能删除了 Blood Oxygen 应用程序。要重新安装它,请转到您手表上的 App Store,搜索 Blood Oxygen 并下载。
  3. 该功能可能在您所在的地区不可用。查看此列表以了解详细信息。

要获取血氧读数,只需打开应用程序,点击开始按钮并等待 15 秒。您需要保持静止,所以最简单的方法是坐下来,将手腕放在桌子上。

测试结束后,结果以百分比形式显示在屏幕上。它还会保存到 iPhone 上的“健康”应用程序中,供您稍后查看并与之前的结果进行比较。(要查看过去的结果,请转至浏览 > 呼吸 > 血氧。)

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如何在“健康”应用程序中检查您的血氧读数。

我的血氧读数正常吗?

低血氧浓度(低于 95%)是一种称为低氧血症的病症。它可能由多种心脏和肺部疾病引起,包括新冠病毒。因此,如果您的读数偏低,您应该去看医生。

不过,由于 Apple Watch 的血氧传感器并非医疗用途,如果你的确诊情况需要家庭血氧监测,你仍然需要使用经医生认可的脉搏血氧仪。

那么,您可以使用 Apple Watch 血氧读数做什么?

此时,您可能想知道血氧功能究竟可以用来做什么。Apple 表示这是为了“一般健身和健康目的”,但这到底是什么意思?

运动期间血氧浓度变化不大。它可能会略有下降,但应该很快就会恢复正常。所以对于大多数健康人来说,它并不能告诉你太多关于你的锻炼或健康水平的信息。但是,有一些运动可以使血氧变得有趣,它们都有一个共同点:海拔高度。

用 Apple Watch 衡量你的主场优势

我们呼吸的空气含有大约 21% 的氧气。但在更高的海拔,随着空气变得稀薄,我们的肺部可以吸入的氧气就会减少。

这就是为什么丹佛野马队在落基山脉附近的英里高球场享有主场优势。野马队习惯于在海拔 1 英里(5,280 英尺)的海拔高度比赛.

如果您通常是海平面居民,下次去丹佛或任何高海拔地区旅行时,有必要检查一下您的血氧,看看您的适应情况如何。在 iPhone 上的“健康”应用程序中,转到“浏览”>“呼吸”>“血氧”>“显示所有数据”,然后点击一个读数。您会注意到它指示气压以及读数是否是在高海拔地区获取的。

更高的海拔和更低的血氧

Mile High Stadium 可能很高,但有些运动员爬得更远。一位勇敢的读者和狂热的滑雪者分享了他最近去法国 Val Thorens 滑雪胜地旅行时的血氧读数。它位于海拔 7,500 英尺的阿尔卑斯山,比丹佛高 2,220 英尺。在他的读数中(下图),您会看到他的血氧含量远低于正常值 95% 至 100%,并且表明处于高海拔环境。

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如何检查是否在高海拔环境中读取了低血氧读数。

一些教练员和运动员相信高海拔训练的好处。这个想法是,通过适应更高的海拔高度,运动员可以在较低的海拔高度表现出超出他们正常潜力的表现。这种训练因肯尼亚和埃塞俄比亚的奥林匹克运动员而闻名。关于高原训练的安全性和有效性存在一些争论。因此,除非您是一位希望获得最佳表现的精英运动员,否则高原训练可能不适合您。

Apple Watch 血氧应用程序适用于哪些人?

如果 Blood Oxygen 应用程序获得 FDA 的医疗用途批准,它可能成为呼吸系统疾病患者不可或缺的一部分,他们需要在家中监测血氧饱和度。在那之前,它真的更像是一个新奇事物(除非你计划在下个赛季对阵丹佛野马队)。

这就是为什么我希望 Apple 会推迟添加更多传感器,直到该技术获得医学批准并对真正需要它的人有用,例如用于糖尿病患者的无创血糖监测仪。


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